Kurse

Aquafitness ist ein umfassendes Training für den gesamten Körper, das in brusttiefem Flachwasser entweder mit oder ohne Geräte durchgeführt wird. Während der Kurse werden Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer mithilfe des Wasserwiderstands und des Auftriebs trainiert. Die abwechslungsreichen und gelenkschonenden Übungen tragen zudem zur Steigerung Ihres allgemeinen Wohlbefindens bei.

• Füße haben Bodenkontakt (Wassertiefe 1,35 m)
• auch für Nichtschwimmende
• Schulung der Koordination
• Einsatz von Geräten
• vielseitige Choreographien möglich

Dieses gelenkschonende und höchst effiziente Training für Herz-Kreislauf und Muskelaufbau findet im tiefen Wasser ohne Berührung des Beckenbodens statt. Bei regelmäßigen Trainingsstunden kann die Rumpfmuskulatur gestärkt, der Rücken stabilisiert und die Fitness gesteigert werden. Für alle Altersgruppen geeignet, bietet es ein gesundheitsbewusstes Ganzkörpertraining.

• ohne Bodenkontakt, mit Auftriebsgeräten
• nur für Schwimmerinnen und Schwimmer
• mit hoher Gelenkschonung und Wirbelsäulenentlastung
• mit anspruchsvoller Koordination bei hohem Wasserwiderstand

Der Mixkurs ist eine attraktive Option, die einen wöchentlichen Wechsel zwischen Flachwasser- und Tiefwasserkursen beinhaltet. Diese Kombination ermöglicht es, die Vorteile beider Trainingsformen in einem einzigen Kurs zu nutzen, und bietet somit ein umfassendes Training verschiedenster Körperregionen. Die Abwechslung sorgt nicht nur für ein interessantes und vielfältiges Trainingserlebnis, sondern fördert auch die Motivation, kontinuierlich am Kurs teilzunehmen.